当前位置: 首页 > 菲律宾申博开户 > 内容页

菲律宾申博官方网官网 孕晚期吃什么好孕晚期食谱孕晚

时间:2015年02月27日来源:本站原创作者:msc100点击:
  一、适宜孕晚期孕妇的食品  1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹。  2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。  3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的

  一、适宜孕晚期孕妇的食品

  1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹。

  2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

  3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

  4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

  5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

  二、孕晚期孕妇的饮食禁忌

  1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

  2、不能吃霉变的食物。

  3、慎食大补食品。

  三、孕晚期的营养原则

  进入妊娠后期,除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量,使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。

  这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

  此外,应补充足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩,导致难产,因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。

  另外,妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐。

菲律宾申博官方网官网

你看到此篇文章的感受是:

已经有 人表态:

已有 人参与所有评论
最新文章
最近,漳浦县霞美镇溪仔村村民阿南(化名)突然发现,智力有点低...[详情]
国庆小长假期间,记者来到甘肃省博物馆,看到许多佛教造像复制...[详情]
“住手!”秋天站了起来,大声呵斥住了大军,说道:“这里是什么...[详情]
  梁海坐在路边的长凳上,仰望着天上的星空,数着每一颗星星...[详情]
  【环球网综合报道】据俄新社3月3日消息,俄罗斯克里姆林...[详情]
切尔西出局欧冠8强恐无英超球队 盛世一去不返切尔西出局欧冠...[详情]
  圣保罗3月8日电 (记者 莫成雄)巴西最大城市圣保罗8日晚...[详情]
国少和女足历经噩梦般征程 两支国字号无人关注国少和女足历...[详情]